Aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta:
Coma menos sal: ya que podría conducir a la retención de agua y la hinchazón. Evite comer alimentos procesados y envasados ya que tienen un alto contenido de sodio.
Haga comidas pequeñas: puede tener náuseas y perder el apetito durante esos días. No te fuerces a comer una comida pesada de una sola vez. En cambio, intente comer comidas pequeñas como frutas o algunas nueces a la vez. Saltarse las comidas le robaría a su cuerpo los nutrientes necesarios que necesita durante este tiempo.
Mastique bien sus alimentos: esto es más importante durante la menstruación, ya que su sistema puede ser lento y engullir enormes bocados podría provocar indigestión.
Fuente: 10 cosas que debes comer durante los períodos para hacer la vida más fácil
