¿Cuáles son ejemplos de ejercicio isotónico?

El primer ejemplo que me viene a la mente fue el viejo Charles Atlas “Dynamic Tension”. Si entendía ese sistema correctamente, significaba que mantendría un músculo en su posición extendida con la fuerza de otro músculo y luego lo contraería lentamente contra esa fuerza ajustable y continua. Un ejemplo sería extender el brazo derecho por completo, luego mantenerlo en su lugar con el brazo izquierdo (palma contra palma), y luego, lenta y enérgicamente, contraer completamente el bíceps derecho contra la fuerza restrictiva de su brazo izquierdo (tríceps) . Eso sería, más o menos, lo mismo que un rizo de la mano derecha y una “prensa francesa” zurda. No necesitarías ningún equipo o gravedad.