Arnold Schwarzenegger inventó lo que actualmente se llama Arnold Press o Arnold Dumbbell Press como un ejercicio de hombro viable. De hecho, el propio Arnold lo llamó “el mejor ejercicio de hombros que conoce”. Para hacerlo bien con el fin de aumentar su potencial, deberá seguir las instrucciones deliberadamente. En caso de que sea un levantador de pesas aprendiz, Arnold Press podría darle una pequeña prueba. También podría haber sabido o quizás haber intentado alguna salida menor diferente de la Arnold Press que incorpora la prensa olímpica, prensa de Bradford y prensa militar. En el momento de preparar los hombros, debe ser excepcionalmente cauteloso con su cuerpo, en caso de que se dañe el hombro, incluso una vez, languidecerá durante un tiempo prolongado y es probable que necesite disfrutar de un respiro de todo tipo de actividades como prensa de asiento y diferentes tipos de prensas. Deberías comenzar con poco peso y observar bien los movimientos y escuchar a tu cuerpo, y en cualquier punto en que te sientas incómodo o en cualquier tipo de tormento, no continúes yendo y aguantando mejor o bajando el peso.
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