1. Sospecho que tienes escalas electrónicas de composición corporal. Con eso puedes leer tu peso, tu porcentaje de grasa corporal, tu porcentaje de grasa visceral, tu porcentaje muscular y tu IMC (índice de masa corporal).
2. Me parece que cuando mi porcentaje de grasa total aumenta, poco después, el porcentaje visceral también aumenta. Al mismo tiempo, el porcentaje de masa muscular disminuye y el índice de masa corporal aumenta.
3. Si observas lo que comes en términos de calorías y te ejercitas regularmente ocurre lo contrario: la grasa corporal se reduce, la grasa visceral se reduce, el IMC baja y la masa muscular aumenta. Apunto a un 5% de grasa visceral utilizando las escalas de composición corporal.
Aquí hay algunas ideas sobre la grasa visceral de Johns Hopkins Medicine:
Página en hopkinsmedicine.org
¿Por qué tengo grasa visceral alta?
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