¿Qué funciona mejor, gimnasio o dieta?

Ambos por igual.

De hecho, hay tres cosas que deben mantenerse de manera regular para mejorar su condición física y personalidad.

1. Ejercicio / gimnasio (en este caso): hacer gimnasio de forma regular mejora los huesos, los músculos, los ligamentos, los tendones, la vascularización y lo más importante es el metabolismo. Cuando levantas pesas tus músculos se rompen, es lo mismo que te hieren. Tu cuerpo trata de sanar ese músculo, pero hay algo más interesante: crea nuevas fibras musculares que son más fuertes y más grandes que las anteriores para resistir más peso. Es por eso que te sientes más fuerte mientras vas al gimnasio por una cantidad significativa de tiempo. No solo desarrolla las fibras de tus músculos sino también tu estructura ósea y tu densidad ósea y obtienes una buena postura corporal y una mejor personalidad.
2. Dieta: llegando a la parte de la dieta, la dieta es tan importante como el gimnasio. Después de su sesión de entrenamiento, su cuerpo necesita combustible para producir nuevas fibras musculares para las cuales necesita proteínas de aproximadamente 1-2 g / kg de peso corporal, dependiendo de la intensidad de su entrenamiento. Además de las proteínas, tu cuerpo necesita hidratos de carbono y carbohidratos complejos para prepararte para tu trabajo diario y estos carbohidratos son almacenados por tu cuerpo para la energía requerida en la próxima sesión de tu entrenamiento una vez que tu cuerpo entra en el ciclo de repetición del entrenamiento 5-6 veces a semana. por último, su cuerpo necesita micronutrientes como retinol, tiamina, rivoflavina, ácido ascórbico, zinc, hierro, sodio y muchos más que a su vez son un tema diferente. La dieta balanceada aumenta su matabolismo y eficiencia para que pueda levantar más y sentirse más poderoso.
3. Duerme: créeme, si haces las dos cosas de la derecha y no obtienes resultados probablemente no estés durmiendo lo suficiente. Necesita 7-9 horas de sueño cada 24 horas. Personalmente, siento que un 30% de mejora en tu salud es una función de buenas horas de sueño.

Sugerencia de bonificación

1. entrenar el mismo músculo al menos con la duración de 48 horas.
2. Además de proteínas y carbohidratos, cargue su dieta con alimentos que contengan muchos micros.
3. Mezclar levantamiento de pesas con algunos aeróbicos y cardios puede obtenerle resultados más lentos pero mejores.

Si está en un proyecto de pérdida de peso, primero debe conocer algunos conceptos básicos. La contribución a la pérdida de peso depende del 80 % de la dieta y del 20% del ejercicio. Todavía la pérdida de peso no es una taza de té de nadie, ¿por qué? Porque no hay una motivación verdadera y duradera detrás de eso. Vea amigos si suda todos los días por 1 o 2 horas, entonces pensará 1000 de tiempo antes de comer algo no saludable. Contarás cada bocado que tomes, porque para reducir cada 100 gramos has gastado 1000 gotas de tu sudor. Nunca olvidarás el valor del trabajo duro que has hecho por ti mismo. Pero si planea reducir su peso solo haciendo dieta, entonces Dios estará con usted. Pronto lo recuperarás. Nunca mantendrás el control de tu lengua. Así que mi sabio consejo para ti, no encuentres atajos. Life me har baat ke liye atajos nahi hote hai, desafortunadamente.

• Haz ejercicio por 1 o 2 horas: yoga, gimnasio, correr, nadar, bádminton, etc., todo lo que quieras.
• Aumente sus hábitos alimenticios saludables en lugar de elevar su estado. Siéntete orgulloso de tomar nariyal-pani en lugar de beber refrescos. Siéntete orgulloso de comer Ghar ka khana en lugar de gastar mucho dinero en comida chatarra (MacDonald, pizza hut, barbacoa, nación y qué no).
• Conoce tu comida Haga algún estudio sobre la nutrición contenida en los alimentos que está comiendo.
• No sigas a los demás a ciegas. Haga su propio comportamiento de firma. Permita que otros copien su estilo al ver el cambio agradable en usted. Todo lo mejor.

Tanto el entrenamiento como la dieta son una parte importante de la condición física. Pero desde que me lo has pedido, déjame romper la ciencia por ti.

La dieta es la parte más crucial.

¿Por qué? Tomemos 2 escenas por ejemplo.

• Escena 1- Sin dieta, solo gimnasio: vea nuestro cuerpo como una máquina, y cada máquina necesita energía. ¿Qué pasa cuando se corta la electricidad? Sí, la máquina deja de funcionar. La dieta adecuada es esa electricidad. No importa cuánto te esfuerces en el gimnasio, sin una dieta adecuada no alcanzarás los objetivos de tu cuerpo.
• Escena 2: solo dieta, no gimnasio: comprenda el trabajo de la nutrición aquí. Una dieta adecuada ayuda con la energía, la fricción de la construcción muscular, etc. Estas funciones seguirán funcionando sin gimnasio. El entrenamiento es para mantener la testosterona, el metabolismo, la resistencia y el tallado a la perfección.

Conclusión: como dicen, 70% de dieta y 30% de gimnasio. Estarás en forma incluso sin entrenamiento y una dieta adecuada, pero eso no significa que debas ignorar el gimnasio. Pero el control general de la dieta es el juego corporal general.

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GYM y DIET son dos cosas que dependen el uno del otro … depende de lo que quieras … como quieras ganar masa, quieres adelgazar, quieres estar en forma y bien … así que depende de qué categoría Wnt … pero de todos modos la dieta es muy esencial para el gimnasio … si no tienes una dieta buena y limpia nunca puedes ganar o perder peso … algunas personas comen suplementos para engordar pero solo eso no gana tu peso de hecho arruinará tu cuerpo internamente. Debes tomar una buena dieta, incluso si estás tomando cualquier tipo de suplemento, el suplemento de bcz funcionará correctamente si tienes una buena dieta …

la otra cosa es que si solo quieres perder peso, no creo que debas hacer gimnasia … solo debes cuidar de algunas cosas y obtendrás resultados sorprendentes … ¡en primer lugar, limpia tu dieta! … ese es el paso más importante. para ganar y perder peso … en segundo lugar tienes que correr más como puedas … como si puedes correr durante 30 minutos tienes que correr durante 40 minutos … luego descansar y hacer un poco de estiramiento … Ir arriba y bajar otra vez y de nuevo … juega cualquier juego al aire libre que quieras que implique correr … bailar … nadar … estas son las pocas cosas que puedes hacer en tu casa en lugar de pagar tarifas en gimnasios …

Ambas cosas deben ir de la mano si quieres un estilo de vida saludable. Una persona que va al gimnasio pero no sigue los pasos correctos no dará ningún resultado. Para la aptitud, su dieta importa un 70% mientras que el resto el 30% es la manera en que se ejercita.

Si la dieta adecuada no está disponible en el mercado a precios de trampas, puede probar el servicio de entrega a domicilio que ofrece comidas caseras a los hogares a precios de bolsillo. Yo personalmente recomendaría la Dieta diaria nutricional.

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Han experimentado chefs y dietistas que trabajan juntos para examinar que la comida no solo sea saludable, sino también sabrosa. Es asombroso. Puede consultarlos aquí en Daily Nutritional Diet.

Una combinación correcta de una dieta adecuada y ejercicio daría resultados deseados, ya sea que quiera perder peso o aumentar de peso o tener un aspecto esculpido.

Sin embargo, la genética juega un papel importante junto con un buen conocimiento de alimentos saludables y un buen entrenador que te guiará y una gran motivación para mantenerte comprometido.

Cuando se trata de una vida sana, tanto la dieta como el entrenamiento van de la mano. El entrenamiento ayuda a fortalecer y mantener su masa muscular, mientras que la dieta juega un papel importante en el mantenimiento de los requerimientos diarios de nutrientes del cuerpo.

“Está claro que necesita restringir las calorías de su dieta para perder peso, y hacer ejercicio para mantener el ritmo”, dice Tim Church, MD, director de investigación de medicina preventiva en la Universidad Estatal de Louisiana, en Baton Rouge. “La mayoría de las personas que se ejercitan para perder peso y no restringen las calorías arrojan solo del 2 al 3 por ciento de su peso durante 6 a 12 meses”, dice Church. ¿La razón? Es mucho más fácil negarse a sí mismo 500 calorías al día, la cantidad que normalmente necesita para perder una libra por semana, que quemar con el ejercicio.

No se puede ver como gimnasio o dieta. La dieta juega el 80% del papel en la construcción de un buen físico decente. Cada alimento que consumes importa mucho para darle forma a tu salud en los resultados. Entonces, solo entrenar no ayudaría mucho. Debe equilibrarse con ejercicio diario o al menos 4 veces a la semana con una buena dieta. Su entrenamiento significa que rompe los tejidos musculares temporalmente, y para repararlos, debe comer alimentos de calidad suficiente (dieta). Esto resulta en un aumento en tu fuerza, nivel de intensidad que tu cuerpo puede manejar. Espero que mi respuesta ayude. Mantenerse en forma.

Como todo el mundo mencionó, tanto el gimnasio como la dieta son esenciales para mantener un estilo de vida saludable, pero si me pides que elija solo uno, diría que la dieta.

Esto no significa que puedas cometer un error con la actividad física, es solo por el alto impacto que tiene en nuestro cuerpo.

Comprenda que somos lo que comemos, se sabe profundamente que la dieta tiene un 70% de importancia para el cuerpo seguido de actividad física que tiene un 20% de impacto y el 10% restante está en reposo, es decir, el sueño.

Sin lugar a dudas, la dieta juega un papel importante en el mantenimiento del bienestar interno y externo, pero además de seguir una gran dieta, si puede inculcar un poco de ejercicio activo y saludable en su rutina diaria, los resultados serán fantásticos.

Ambos son inseparables, y son cruciales en nuestra vida y no descuidan la pequeña parte, descansando, lo cual es muy esencial para la actividad mental.

Ambos son igualmente importantes. Pero depende principalmente de tu objetivo. Si quieres verte en forma o quieres estar en forma.

Tienes que calcular lo que estás comiendo en qué momento. El desayuno es la comida más importante del día. Si tiene antojos que no se recomiendan en su dieta, es mejor tomarlos con el desayuno, le dará la oportunidad de quemarlo a medida que avanza el día. Lo más importante cuando se trata de estar en forma es su comida de noche, que debe tratar de tener un poco antes.

Si eres voluminoso y quieres reducirlo, el gimnasio contribuye a la mitad (para quemar grasa y evitar que tus músculos se comben) y dieta a la mitad. Una vez que ingresas a la zona de ajuste, puedes mantenerla solo con la ayuda de la dieta. Debido a que la dieta contribuye al 70%, puede ser aún más. Solo necesita caminar o trotar para quemar las calorías adicionales que come.

¡Que te diviertas! ¡¡Aclamaciones!!

En primer lugar, quisiera dejarles saber que la dieta y el entrenamiento van en línea paralela. Si su dieta y gimnasio están en control, obtendrá resultados. Además, debe dar suficiente trabajo a su cuerpo para quemar grasa o desarrollar músculos sea cual sea su objetivo.

Sí, apegarse a su dieta le dará una vida saludable y el mecanismo de su cuerpo funcionará bien. Sin embargo, si quieres perder grasa o desarrollar músculo, tienes que entrenar. Entrenamiento, no tiene que ser horas y horas de gimnasia, sino algún tipo de actividad física a diario.

Espero, he aclarado tu duda! aclamaciones

Si quiere perder peso, lo que está comiendo (y bebiendo) juega al menos un papel igual, si no más importante, que su rutina de ejercicios. Si consume la misma cantidad de calorías al día que quema, su peso se mantiene igual. Inclina esa escala en cualquier dirección y, con el tiempo, ganarás o perderás peso.

En general, las personas sobreestiman las calorías quemadas durante el ejercicio y subestiman las calorías en los alimentos. Pero lo que muchas personas no se dan cuenta es que es mucho más fácil reducir el exceso de calorías de su dieta que quemarlas con actividad adicional. Tome una botella de 20 onzas de Coca Cola, por ejemplo. Puede que solo tome unos minutos engullir esas 240 calorías, pero tendría que caminar o correr casi 4 kilómetros para quemarlas. Entonces, a menos que sea un atleta profesional, probablemente no esté haciendo ejercicio suficiente para cancelar una dieta de todo lo que pueda comer.

Luego está el hecho de que el ejercicio puede aumentar el apetito, por lo que incluso si registra más millas o pasa más tiempo en el gimnasio, probablemente también coma más. Es por eso que inscribirse en un maratón no es una forma infalible de perder peso. Si comes mejor y haces más ejercicio, alcanzarás ese déficit de calorías más rápido que si lo hicieras solo.

Para obtener más orientación, comuníquese con DND (Dieta diaria nutricional) para obtener las mejores soluciones para todas las consultas relacionadas con la salud. El nutricionista experto tiene un plan perfecto para todas las categorías de dieta y todos los segmentos de personas.

Dieta diaria nutricional – DND

Para que la dieta funcione para ti, debes entrenar. A medida que el cuerpo absorbe las proteínas y otros nutrientes esenciales mejor cuando existe una necesidad que es exactamente después de un entrenamiento. Es por eso que los entusiastas del fitness consumen batidos de proteínas después de un entrenamiento.

Entonces, la respuesta a su pregunta es que no hay elección entre el gimnasio o la dieta, ambos son aspectos inseparables para un mejor físico.

Para un físico bien construido, necesitas DIETA Y GIMNASIO.

No es nada mejor en estas dos cosas, son como dos parejas. Si las separas, no funcionan.

Debes incorporar un buen régimen de entrenamiento y una dieta saludable para alcanzar tus objetivos.

Según yo, tanto el gimnasio como la dieta balanceada son importantes para ganar peso. La comida después del entrenamiento es muy importante, muchas personas la ignoran y, por lo tanto, no logran el objetivo de aumento de peso o los objetivos de ejercicio. No olvide comer 20 minutos después de su entrenamiento. Las comidas de entrenamiento post-venta son realmente importantes.

Ambos son igualmente importantes para lograr tus objetivos.

El entrenamiento quema la grasa, fortalece el cuerpo, aumenta la resistencia y te mantiene fresco. En otro lado, la dieta es muy necesaria, lo que le da una nutrición adecuada a su cuerpo. La dieta puede ser diferente según el objetivo individual.

Pero es necesario tener una dieta adecuada para lograr un cuerpo sano.

De hecho, déjame decirte primero, ¿qué es la dieta …? La dieta significa comer apropiadamente y la comida adecuada, no es que empieces a saltearte las comidas, eso no está mal, es solo que comienzas a comer toda clase de alimentos como ensaladas, frutas, jugos, etc. aparte de fideos, hamburguesas, etc. Por otro lado Hacer ejercicio o hacer gimnasia también es una muy buena opción, ya que aumenta tu sistema inmunológico y te ayuda a mejorar tu circulación sanguínea, un cuerpo en forma, evitar problemas cardíacos y muchos otros problemas, por lo que es bueno, pero asegúrate de hacerlo bajo algún experto que debería tener el conocimiento adecuado para eso. así que, a mi modo, hacer gimnasia y hacer dieta funcionan bien, ya que ambos están relacionados entre sí, becoze comer alimentos saludables también es muy importante para el cuerpo 🙂

HOLA.

Es una combinación de ambos en realidad.

Los entrenamientos de gimnasia son como decirle a tu cuerpo que estás tratando de hacer cambios en tu físico, y la dieta es lo que hace que esos cambios sucedan.