Mi truco es simple, y es algo con lo que mucha gente no estará de acuerdo probablemente.
Algunas cosas simples que hago para evitar los antojos de comida chatarra:
- Nunca te mueras de hambre, si tienes hambre, tienes más tendencia a rendirte y terminas comiendo basura. Asegúrese de comer comidas pequeñas a intervalos regulares.
- Haz que la comida aburrida y saludable sea interesante. Tengo muchos antojos de comida picante, así que en lugar de salir y comer basura, agrego algunas hierbas, vegetales y limón a los viejos brotes aburridos y los como. O si estoy ansiando azúcar, como frutas o algunas fechas. Los “Chutneys” son una forma muy saludable y fácil de hacer que cualquier comida aburrida sea interesante.
- No seas demasiado estricto contigo mismo desde el principio. Nunca comience por decidir: “No tendría azúcar, ni basura, absolutamente nada, a partir de hoy”. Comience por reducir su consumo. Lenta y gradualmente sigan disminuyéndolo. Te darás cuenta con el tiempo, tus antojos disminuirían.
- Darse cuenta de que la pérdida de peso es más un desafío mental que uno físico. Debes ser lo suficientemente fuerte como para dejar de lado las cosas, para mayor bien. Está bien, disfrutar de una pizza o una hamburguesa, de vez en cuando. Yo hago eso. Pero saber, cuánto comer y con qué frecuencia es importante.
- Continúe ejercitándose, incluso si ha perdido la cantidad de peso deseada. Si está entrenando, le resultará más difícil ir a comer basura, sabiendo cuánto trabajo se requiere para quemarlos.
Estas son todas las cosas que sigo. Espero que esto ayude. Gracias por la A2a.
