Como se preguntó: ¿Cómo puedo encontrar a alguien que pueda ayudarme a hacer un plan de dieta? Tengo 16 años. Tengo 5’8 y peso 230 libras. Después de la escuela secundaria, planeo unirme a la armada. Quiero estar en forma para cuando empiece el entrenamiento básico. Necesito un plan de dieta muy específico que me permita bajar alrededor de 50 libras. Una porción más grande de mi peso es músculo.
Pídale a su padre o tutor que haga una cita con su médico para que pueda analizar sus planes y necesidades, y solicite una referencia a un nutricionista con experiencia en el trabajo con adolescentes.
Esto es importante. Los adolescentes son diferentes de los adultos.
Todavía estás creciendo y madurando. Tal vez los signos externos de eso ya se hayan detenido, pero incluso si eso es cierto, todavía hay cambios dentro de su cuerpo y su cerebro que no puede ver. La nutrición adecuada es esencial para esto. No habrá una segunda oportunidad, por lo que no querrás hacer nada que lo arruine.
Hay muchas personas aquí en Quora y en otros lugares que saben mucho sobre nutrición y estado físico, pero la mayoría no tienen en cuenta las necesidades especiales de los adolescentes. Solo alguien que pueda examinarlo, evaluar su condición y el progreso de su cuerpo en su camino hacia la madurez completa, quién conoce su historial médico personal y familiar, y quién puede tomar sus signos vitales e interpretar pruebas de laboratorio apropiadas (si lo considera) ellos son necesarios) está en posición de darte una guía correcta. Su médico puede hacer esas cosas, y puede decidir si es apropiado para usted perder 50 libras ahora (o no), explicarle cualquier inquietud especial, darle consejos generales sobre cómo debe hacerlo y derivarlo a un profesional que puede darle el asesoramiento específico que desea.
Extraños en Internet, amigos, profesores, entrenadores y celebridades en la televisión no pueden hacer nada de eso. Debes ignorar sus consejos.
