¡Tienes que hacer las paces con ciertos grupos o tipos de vegetales, incluso si no te gustan, de lo contrario, permanecerá inservible durante toda tu vida!
¡Los adultos tienen que aprender a comer cosas que no necesariamente aman, pero las necesitas para una buena salud!
NECESITAMOS recoger al menos una (o más) verduras VERDES OSCURAS, OSCURAS y OSCURAS en la familia de las crucíferas (repollo, col rizada, brócoli, coles de Bruselas, hojas de nabo, hojas de mostaza, etc.). No, la lechuga no califica en este grupo porque no tiene todas las vitaminas que otros le suministran.
¡APRENDA A TENER GUSTO DE COLESLAW!
Elija uno o más de naranja, o vegetales amarillos: (batatas, zanahorias, maíz, calabaza, etc.).
¡NO RECUPERE NADA! Si están demasiado cocinados, pierden algunos de sus nutrientes, se vuelven demasiado pastosos y ¡saben mal!
¡COMA ZANAHORIAS CRUDAS Y APELACIÓN! (¡Puedes agregar un poco de aderezo ranch en ellos!). ¡O ponga mantequilla de maní (o queso crema) en la curva interior del apio!
¡APRENDE a amar los guisantes dulces (ingleses), las judías verdes y los frijoles Lima! (¡Agregue un poco de mantequilla sin sal a los frijoles de Lima y NO LOS COCIPA POR COMPLETO!)
¡Haz las paces con los tomates! SON MUY buenos para ti: ¡contienen vitamina C y licopeno!
(Tal vez no te gusten las verduras crudas, en su estado natural, pero puedes tenerlas como jugo de tomate, sopa de tomate, ketchup o salsa, salsa de espagueti, salsa de pizza, etc.)
¡¡SI NO COME ALGUNOS VEGGIES BASADOS EN FORMA REGULAR, NO SERÁ SALUDABLE y morirá de enfermedades de malnutrición !! (Escorbuto, pellegra, raquitismo, etc.)
Las verduras (y algunas frutas como las manzanas, las peras y las ciruelas pasas) también le brindan la fibra dietética que tanto necesita (¡lo que hace que la defecación sea saludable todos los días!) Y le impide diverticulitis o diverticulosis.
¡¡CRECER!!
******** → ¡Comienza a cultivar un huerto! Cuando sepa lo que se necesita para cultivarlos, y los tenga frescos de su jardín, podrá aprender cómo usarlos y cocinarlos adecuadamente para que tengan un mejor sabor y sean más saludables para usted.
Pruébalo, ¡te gustará!
