¿Está bien entrenar todos los días si no entrenas las partes doloridas de tu cuerpo?

¡SÍ! ¡Está absolutamente bien! De hecho, ¡es lo que hago también!

Básicamente, usted quiere darle tiempo a los músculos para recuperarse porque es cuando se reparan los microdesgarros producidos por el ejercicio y se hacen un poco más grandes, causando hipertrofia del músculo.

Lo que hago es dividir mi semana para golpear las diferentes partes del cuerpo, lo que permite un tiempo adecuado para que cada músculo se recupere.

Aquí hay un ejemplo de mi horario que golpea cada músculo dos veces por semana y les da tiempo suficiente para recuperarse:

Domingo- Piernas

Lunes – Volver

Martes – Hombros y armas

Miércoles- Cofre

Jueves – Volver

Viernes – Hombros y armas

Sábado – Cofre

Tenga en cuenta que esto es lo que funciona para mí, y lo aliento a buscar lo que funciona para usted con su agenda y sus objetivos de acondicionamiento físico. ¡Disfruta el viaje!