Existe una obsesión con el número de pasos ahora, probablemente porque es fácil de medir, pero la calidad de los pasos es probablemente más importante que la cantidad.
OMI, una vez que esté tomando la cantidad mínima de pasos para no ser sedentario, me centraría en otros aspectos. Si puede recuperar el aliento 3 veces al día, será saludable y solo le tomará un minuto alcanzarlo, por lo que es muy eficiente. Tómese entrenamiento de fuerza ocasional (por ejemplo, flexiones o flexiones) y se está acercando a la regla 80-20 en un estilo de vida activo.
