Uno de los grandes mecanismos a través del cual la insulina interactúa con su glucosa en sangre es trabajando en el nivel del músculo esquelético. No puedo decirte lo poderoso que es este efecto en el cuerpo. Puedo tomar mi azúcar en la sangre antes y después de un paseo en bicicleta de 15 minutos y he visto caídas de hasta 90 puntos.
El mecanismo son proteínas receptoras llamadas GLUT4 que se encuentran en el músculo esquelético. Cuando haces ejercicio, el músculo a través de la insulina permite que la glucosa de tu sangre ingrese al músculo. Esto no solo reduce los niveles circulantes de glucosa en sangre, sino que también ayuda a reducir los niveles de insulina y ayuda a superar la resistencia a la insulina en el cuerpo.
En realidad, requiere disciplina porque son factores metabólicos que hacen que los diabéticos tipo 2 tiendan a evitar el ejercicio. Realmente, no es tan perezoso, es que tu cuerpo te dice que no hagas ejercicio. A menudo encuentro que debo obligarme a hacerlo.
