Plank es muy efectivo.
Plank es muy efectivo cuando se trata de quemar grasa, especialmente la grasa del vientre.
El tablón puede ayudarlo a deshacerse de las capas de grasa alrededor del abdomen, la cintura, darle forma a las nalgas, aliviar el dolor en la espalda y acelerar su metabolismo.
Los más efectivos son el tablón invertido, lateral y del antebrazo.
El principal beneficio de la tabla es obtener los glúteos y los muslos apretados.
Al dar forma a sus nalgas, se deshace de la celulitis, lo cual es una gran ventaja.
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También tensará las caderas y los muslos porque está haciendo este ejercicio principalmente con las piernas.
Algo similar sucede con tus brazos y si lo haces bien con la tabla, obtendrás abdominales tonificados y una espalda más fuerte, también.
Fuente:
Beneficios del ejercicio de Plank y por qué debería intentarlo
