La línea de base para reducir es quemar más calorías de las que ingiere. Ahora depende de usted la forma en que quiera hacerlo. Tu cuerpo debería estar en modo de defecación de calorías.
La ingesta calórica recomendada para un hombre de 25 años que pesa 180 libras y mide 6 pies de altura, es de aproximadamente 2500 calorías para cortar. Del mismo modo, para una mujer de 25 años que pesa 120 libras y mide 5 pies y 5 pulgadas de alto, tiene aproximadamente 1700 calorías.
Esta ingesta de calorías debe ser en parejas con algo de ejercicio para ver los resultados de manera efectiva y mantener un estilo de vida saludable.
Espero eso ayude.
