El rendimiento físico en qué?
La capacitación específica para el “rendimiento” deseado es lo que se necesita para aumentar el rendimiento físico. Entonces, si quieres ser mejor en la carrera a distancia, trabaja en tu resistencia y recorre muchas distancias.
Si quieres ser más poderoso y explosivo, entrena para obtener fuerza y explosividad.
El cuerpo es un mecanismo de adaptación, por lo que se adaptará para mejorar en lo que sea, estimula tu entrenamiento con él. Tiene sentido entrenar específicamente para el tipo de desempeño que pretendes llevar a cabo o en cosas tangencialmente relacionadas con él para que el cuerpo se adapte de una manera que realmente incremente el rendimiento de la actividad dada.
Espero que eso ayude de alguna manera, pero esa es una pregunta extremadamente amplia.
