¿Por qué nos deshidratamos y mareamos después de hacer ejercicio?

Es normal sentirse cansado y sediento, ya que ha perdido agua mientras hacía ejercicio (a través del sudor y la respiración). Puede sentirse un poco mareado ya que la sangre ha estado corriendo hacia las partes de su cuerpo que se han resuelto, enviando así menos cantidad a su cerebro. Sin embargo, si se siente excesivamente deshidratado y mareado, eso podría ser una indicación de 1) no estar bien hidratado antes de entrenar o 2) hacer un esfuerzo excesivo. Asegúrate de estar bien hidratado y ejercita dentro de tus límites. Intente sentirse ligeramente cansado, pero debe poder continuar con su día después de 30 minutos de recuperación. Si todavía está en mal estado 30 minutos después, el ejercicio puede haber sido demasiado agotador.