Tengo 18 años y detesto mucho pero no engordo debido a un metabolismo alto y me encanta ir al gimnasio. ¿Cómo debo entrenarme para no comer en exceso?

Tu preguntaste,

Tengo 18 años y detesto mucho pero no engordo debido a un metabolismo alto y me encanta ir al gimnasio. ¿Cómo debo entrenarme para no comer en exceso?

Usted no tiene un metabolismo alto. Tienes un metabolismo

El metabolismo se debe a su prevalencia y calidad de mitocondrias celulares (por ejemplo, masa muscular magra) y niveles de actividad (¿está híper?).

Lo que probablemente tenga es la incapacidad de absorber toda la comida que está comiendo, que podría deberse a la disbiosis intestinal de su microbioma y / o al tiempo de tránsito digestivo rápido (por ejemplo, hiperperistalsis).

En otras palabras, si comes mucho y luego tomas basuras 90 minutos después, es probable que no obtengas el valor nutritivo o calórico completo de tus comidas.

Eso es mucha mierda. O tal vez formulado con más precisión, deberías tratar de obtener menos mierda en un día, idealmente un movimiento suave cada mañana como tu constitución diaria.

Pero la vida es variable y tu cuerpo está haciendo lo mejor con lo que le estás dando.

PD: jugaba al fútbol universitario y solía comer y botar todo el tiempo durante el día; durante un juego de carretera uno de mis compañeros de equipo bromeó después de un descanso forzado para dejarme hacer popó (minutos después de que llegamos a un restaurante de comida rápida), “¡Deberías arrojar tu comida directamente al inodoro, no la estás usando!”