Mira como sabes. Los músculos del antebrazo se utilizan en todos los ejercicios de la parte superior del cuerpo, ya sea press de banca o lats pull-down.
Entonces primero lo primero
Si usa levantar, puede seguir su rutina anterior. Con rango y peso de baja repetición baja.
Si estuvieras en un descanso de 6 meses, te aconsejaría que comiences con ejercicios de peso corporal. Y si ha comenzado a levantar y se siente cómodo con poco peso, aumente gradualmente de peso. Mantenga el rango de repeticiones bajo De 6 a 8.
Segundo:
No sé qué tan serio fue tu daño al músculo flexor. Por lo tanto, debe consultar a su médico y fisioterapeuta.
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Por último, diría. Escucha a tu cuerpo. ¿Qué dice? ¿Es cómodo subir un poco de mierda o no?
Ponte bien pronto 🙂
