Dada tu edad, me gusta empezar señalando que podría ser “solo hormonas” las que están afectando tu rostro. Solía odiar esa frase (todavía se aplica, sin embargo, solo tengo 19 años) y pensé que, de una manera fundamentalmente adolescente, toda esta basura adolescente no iba a afectarme porque era diferente.
Efectivamente, obtuve malos puntos, tuve un comportamiento caprichoso, me incomoda saber qué y en general pasé por toda la basura adolescente que era tan inflexible que evadiría hábilmente.
El punto que quiero señalar es que si está experimentando un empeoramiento gradual o incluso gradual del acné (estoy haciendo una suposición aquí, por favor corríjanme si estoy equivocado) puede ser debido a una “basura adolescente”, como las sobrecargas hormonales. y disminuye y todo eso. Hace unos años, tenía una cara bastante limpia y luego durante el verano desarrollé un acné realmente malo de la nada. Se fue en unos meses y ahora rara vez tengo problemas.
Ahora una respuesta más pertinente a su respuesta: los malos hábitos alimenticios casi definitivamente pueden afectar su rostro. Estoy menos seguro de que la falta de ejercicio puede hacer lo mismo, pero si come mal y no hace ejercicio en combinación; entonces, diría que puede afectar tu cara. Naturalmente, si usted come / bebe alimentos con alto contenido de azúcares y grasas malas (por ejemplo, las grasas trans y las grasas hidrogenadas son el azote de todas las grasas, evítelas como la peste). Por favor, por favor no beba bebidas azucaradas! Solía tomar una cantidad horrible de coca y me siento mucho mejor ahora que no la tomo. Piénselo, se supone que somos niños en forma y adultos jóvenes, pero cuando bebemos estas bebidas tenemos un choque masivo y básicamente nos sentimos terribles. Nuestros cuerpos no estaban destinados a ese tipo de dumping de energía en nuestros sistemas.
No te preocupes demasiado por “revertirlo”: suena bastante drástico, por ejemplo, no hagas nada demasiado extremo como punto de partida porque probablemente sea más difícil de mantener que una mejora gradual a largo plazo.
Siento que esta respuesta podría haber sido un poco esporádica en términos de su composición y expresión de los puntos que quería hacer. Por lo tanto, voy a tratar de enumerar algunas de las cosas que siento que podrían ayudarte a sentir más confianza de que estás tomando medidas para “mejorar tu cara” (eso suena horrible, así que solo para grabar tu cara está absolutamente bien y nunca pienses que hay algo mal con eso). Me refiero a esta lista no solo como una sugerencia de pasos que puede tomar ahora para mejorar su salud ahora, lo que con suerte podría mejorar su rostro (ugh), sino también buenos hábitos para continuar por el resto de su vida. También son algo que trato de hacer, como compañero camarada adolescente.
1. NO BEBA BEBIDAS DE AZUCAR. Ellos son veneno Con el tiempo, hace el equivalente a lo que hace el vertido de desechos radiactivos en la naturaleza, pero a su cuerpo.
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2. Una habilidad clave para empezar: comience a leer las etiquetas de los alimentos. Este es un consejo de vida increíble para todos. Cosas a tener en cuenta: los carbohidratos (de los cuales azúcares), cuestionan seriamente la decisión de comprar un alimento que tenga más de 4 gramos de azúcar por cada 100 ml / g. Las bebidas azucaradas tendrán mucho más que esto. También busque alimentos con alto contenido de grasas malas, especialmente si también contiene mucha sal o carbohidratos.
3. Ejercicio. Comience caminando. Caminar, detrás del levantamiento de pesas, es una de las mejores cosas que puede hacer para quemar grasa. Esto se debe a que su ritmo cardíaco no es tan alto como el que se estaría ejecutando. Como consecuencia, su cuerpo utiliza sus reservas de grasa en lugar de sus reservas de carbohidratos (que prefiere para una actividad más intensa) para proporcionar energía. El levantamiento de pesas es increíble porque sus efectos son muy numerosos. Lea sobre lo que hace por usted, ya que no quiero continuar para siempre.
4. No te preocupes demasiado, amigo. Somos adolescentes, a veces los rostros se ven como mierda. A veces nos sentimos una mierda (¿no es así?) Sin ningún motivo. Va a estar bien a largo plazo. Tu cara estará bien, tu cuerpo estará bien. Solo ten eso en cuenta. Sin embargo, comience con hábitos saludables y verá que las cosas mejoran más rápido con el tiempo.
Wow, tengo mucho estudiando para hacer. Ahh hombre
De todos modos, ¡espero que esto haya sido de lo más útil!
