Hola mi amigo hoy en día, muchas personas están luchando con lapiceros. Todos quieren ser un cuerpo perfecto y saludable. Su efectividad para reducir la grasa corporal y corregir la postura del cuerpo es una de las razones por las que el yoga es tan popular en la actualidad. El yoga para el dolor de espalda es muy efectivo y se recomienda comúnmente. Aquí hay algunas buenas posturas de yoga que te ayudarán a eliminar el dolor de espalda. Aquí hay algunas buenas posturas de yoga que te ayudarán a eliminar el dolor de espalda.
Ustrasana: practicar Ustrasana puede hacer que evites los problemas de dolor de espalda con perfección. Este es un yoga bien conocido para problemas de dolor de espalda baja, esta es una de las formas de yoga más simples y puede ser probada por cualquier persona. Puede comenzar desde vajrasana o desde la posición común de la rodilla hacia abajo.
Marjarasana: Esta es otra postura de yoga simple pero efectiva para aliviar el dolor de espalda. Marjara significa gato, por lo tanto, la pose también se conoce como la pose de gato.
Balasana: también se conoce como la pose del Niño, y se considera uno de los ejercicios de yoga más efectivos para el dolor de espalda. La pose también se puede iniciar desde vajrasana. Después de permanecer en vajrasana posar durante uno o dos minutos, doble la parte superior del cuerpo, con la cabeza tocando el suelo y el cofre apoyado sobre los muslos. Mantenga ambas manos rectas y doble las palmas.
Bhujangasana : es una de las posturas de yoga más practicadas para el alivio del dolor de espalda. La pose no solo cura los problemas de dolor de espalda, sino que también hace que la porción espinal del cuerpo sea más resistente que nunca. También es una postura simple que cualquier persona en casa puede probar.
Adho Mukha Swanasana :
Esta es otra de las mejores posturas de yoga para el alivio del dolor de espalda. La forma más sencilla de ejecutar la pose es desde la posición de pie. Doble la parte superior del cuerpo desde su posición de pie manteniendo las manos rectas. Ahora estire las manos y la parte superior del cuerpo en dirección hacia adelante, y descanse las manos en el suelo formando un ángulo perpendicular con la parte inferior del cuerpo. Significa que ambas manos deben estar a ambos lados de las orejas. La visión debe estar en el suelo. Puedes aprenderlo a través de cualquier escuela reconocida de yoga en Rishikesh.
Por lo tanto, me gustaría recomendarle que pueda unirse al mejor centro de yoga en India si desea eliminar su dolor de espalda.
