Necesitas una dieta balanceada como siempre. Hígado, riñón, almejas y otros bivalvos, incluidas las ostras, son las mejores fuentes de hierro, seguidas de la carne de res, el pavo y la sardina / sardina. Si ninguno de estos atractivos, simplemente coma pescado azul, pollo o jamón.
Como probablemente no podrá hacer mucho ejercicio, es doblemente importante asegurarse de obtener suficiente fibra, así que agregue fuentes como semillas de chía, psyllium e higos secos, también salvado de trigo que también es una buena fuente de hierro.
Incluye muchas frutas y verduras, semillas, nueces y legumbres (guisantes, frijoles, lentejas, arvejas), estos proporcionarán los otros nutrientes para darle la mejor oportunidad de una pronta recuperación.
