No hay ninguna razón para que reste la ingesta de agua de los alimentos de una sola toma de agua.
Se recomendó alrededor de 85 onzas de agua por día (2.5 L) por día, desde 1945.
Ha fluctuado a lo largo de los años, pero aquí es donde se encuentra la línea de base.
Sin embargo, el artículo 2 bromea diciendo que muchos de los que tomaron esta recomendación al pie de la letra ignoraron la siguiente frase de que la mayor parte de esta ingesta de agua se derivaría de los alimentos preparados.
Entonces, no, cuenta.
¿No deberíamos solo beber agua para bajar de peso?
¿Por qué se necesita agua en la dieta?
¿El agua potable es mala para su salud porque causa insuficiencia renal crónica?
¿Cuál es el agua más saludable, alcalina, oxigenada o simple?
Puede pesar sus alimentos y multiplicar el peso por el porcentaje decimal para recibir una aproximación sobre el contenido de agua, usando una tabla simple como la de arriba.
Pero, es probable que solo obtenga estimaciones aproximadas.
No te preocupes por las cosas pequeñas.
Beba cuando tenga sed y tal vez establezca # de metas para usted.
Fuentes:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc…
http://www.med.umich.edu/1libr/G…
