Hay una cantidad máxima de tiempo que una persona puede hacer la dieta cetogénica y aún obtener resultados. Después de ese tiempo, los resultados disminuirán la velocidad a menos que agregue esto …
Por lo que he leído, la dieta keto no es tan sostenible como mucha gente piensa, pero lo que es sostenible es otra forma de keto que puede durar PARA SIEMPRE.
Una de las personas que respondió esta pregunta habló sobre cómo ha estado haciendo keto durante mucho tiempo, pero tiene una rebanada o 12 rebanadas de pizza. Ese es el truco, tienes que hacer trampa en la dieta keto para hacerlo más efectivo. Esto se llama ” ceto cíclico “.
Cíclico Keto
He hablado bastante sobre el ceto cíclico y lo efectivo que es. La gente ha venido a mí personalmente y me han dicho que cuando hicieron un keto estricto y luego “engañaron”, perdieron más peso.
Necesito perder peso. Y tengo un mes para hacerlo. ¿Cuál debería ser mi horario de ejercicios?
¿Cuál es una forma segura de abstenerse de los dulces cuando los demás los comen?
Por qué es esto…
Bueno, tiene que ver con las hormonas que son responsables de controlar su peso.
La dieta keto afecta a la hormona T3 (Tiroides) al suprimirla. La leptina también se suprime cuando se hace keto.
Al hacer trampa una vez a la semana, restablece estas hormonas para comenzar nuevamente el proceso de quema de grasas.
Es una estrategia muy buena y funciona muy bien.
Si quieres saber más sobre el ceto cíclico, es uno de los tres hacks que describo en este artículo publicado hace algunos meses. Cuando llegas al artículo, desplázate hacia abajo para hackear la pérdida de grasa número 2 y hay una descripción completa sobre cómo hacer el keto cíclico. Correcto => 3 Hacks de pérdida de grasa para atravesar tu meseta.
