En primer lugar, en mi opinión, deje de prestar tanta atención a tales cosas. Madera de alimentos para el cerebro como para mantenerse al corriente en el plan de estudios. Suena odioso.
Si quieres saber sobre la comida que te ayudará a mantenerte más activo, seguramente puedo compartir sobre todo lo que solía tener.
Necesitas tener comida que no te haga conciliar el sueño. Pero seguro que requiere esforzarse para preparar sus propias comidas.
Puede comenzar con un vaso de agua tibia. Realmente es un cambio de juego.
Reduzca su ingesta diaria de alimentos en pequeñas comidas diferentes y realice cambios en estos meses de acuerdo con su presupuesto ya que usted es un estudiante que vive en una pg.
En el desayuno puede tomar copos de maíz de 30-40 g con leche tonificada + 1 plátano + 4 claras de huevo.
¿Qué hago con alguien que hace que tengas una relación poco saludable con la comida?
¿Por qué la comida es tan poco saludable?
¿Qué cantidad de almendras por día es una alimentación saludable?
¿Cuáles son los beneficios para la salud de comer una banana después de un entrenamiento?
No hay agua en tomar media hora antes y después de la comida.
Asegúrese de beber al menos 1 l de agua hasta su próxima comida, que lo mantendrá hidratado y con todos los desechos innecesarios y sustancias tóxicas que salen del cuerpo a través de la orina, perderá grasa extra, peso extra, se mantendrá activo y también tu piel brillará.
A continuación, alrededor de las 12, puede tomar un plato de ensalada: pepino, cebolla y tomate (ensalada típica de la India)
NO hay consumo de agua en la ventana de media hora.
Alrededor de 3 o 4 – tenga 2 plátanos y brotes o tenga 4 claras de huevo o paneer 100 gm o tofu 100 gm
Y salga a caminar: puede caminar vigorosamente, puede correr, puede hacer cualquier cosa, pero debe asegurarse de quemar calorías o lo que coma se almacenará como una capa de grasa, que eventualmente lo convertirá en gordo y perezoso. Así que asegúrate de entrenar, el entrenamiento de 30 minutos es perfecto.
Publica eso por la noche: toma un vaso de leche y prueba con él un poco de tortilla; Diría que lo tienes junto con la yema, porque para tener tu cerebro al día deberías tener grasa en tu comida porque solo la grasa ayuda al cerebro a recordar y recordar lo que aprendas.
También puedes probar la almendra pero no tener más de 5-10 de ella.
Asegúrate de beber suficiente agua para mantenerte hidratado.
Ahora, cuando se trata de cenar, asegúrate de hacerte muy ligero, toma un chapati, 1 katori dal y ensalada porque normalmente solo dormimos después de la cena y la comida no se digiere correctamente, lo que de nuevo se convierte en grasa en el cuerpo. Asegúrese de tomar una caminata de 10-15 minutos después de su cena, lo que le ayudará a digerir su cena.
Y dormir.
Ahora solo para agregar, no omita las comidas, esa es una dieta pobre porque si sigue salteándola y el cuerpo no está teniendo suficientes nutrientes necesarios, almacenará lo que coma a continuación como grasa. Evita eso.
Asegúrese de que su consumo de agua sea de 5-6 litros en un día. Y eso asegura que tenga suficiente orina y no debe ser de color amarillo claro, por supuesto. Debe ser menos color.
He probado y probado todo lo anterior sobre mí cuando era estudiante, pero ahora no lo soy y peso unos 105 kgs extra, así que haz tu investigación, pregúntale a algunos expertos si puedes permitírtelos y buena suerte para ti.
¡Aclamaciones!
