Estoy en el mismo bote que tú. Tengo aproximadamente la misma edad y tengo la misma cantidad de sueño que tú.
La genética tiene mucho que ver con eso.
Yo como muy saludable y hago ejercicio 6 veces por semana. Me siento perfectamente bien después de 5-6 horas de sueño.
Diferentes personas necesitan diferentes niveles de sueño para funcionar en su punto máximo.
En mi familia que se remonta a 3 generaciones, todos los hombres solo requieren entre 5 y 6 horas de sueño por noche. Todos, naturalmente, nos levantamos de 5 a 6 horas después de quedarnos dormidos, a menos que estémos enfermos o que no hayamos dormido toda la noche.
He dormido 15 horas todos los días durante la última semana. ¿Es esto malo?
¿Por qué tenemos que dormir en absoluto?
No importa si duermo 5 o 12 horas por noche, siempre me siento cansado. ¿Por qué?
He hablado con mi médico sobre esto y él dice que lo ve en las personas todo el tiempo y que, mientras me sienta bien y no me canse durante el día, entonces es perfectamente normal.
Recientemente, leí un artículo sobre Scientific American donde dice que, según un estudio, ” solo alrededor del 5 por ciento de la población puede vivir bien con seis horas de sueño”. ”
Mi respuesta para usted es que si está cansado todo el tiempo o tiene problemas para levantarse por la mañana, entonces su salud se beneficiaría si duerme más como la persona promedio. Habla con tu doctor si tienes esos sentimientos.
Si no eres normal como yo y en ese 5% de las personas con genética rara, que es completamente posible, entonces lo más probable es que estés bien.
Si está interesado en la información que distribuyo, tengo muchos consejos de nutrición en mi blog Think Big Fit: Natural Fitness and Health Answers. ¡Recientemente escribí una publicación sobre nutrición para atletas que podría ayudarte a comer aún más saludable!
¡La mejor de las suertes!
