Te diré que. Hay una cosa llamada ciclo del sueño.
para la mayoría de las personas, el ciclo de 1 sueño es alrededor de 1h30m de sueño ligero y sueño profundo. Y la calidad de nuestro sueño literalmente depende de eso.
El sueño profundo es donde nuestro cuerpo descansó por completo, y el sueño ligero es donde nuestro cuerpo procesa el sueño, construye la memoria del día ( Etapa REM ) y de alguna otra cosa.
Aquí hay algo de la calidad de mi sueño el otro día.
¿Por lo menos cuánto dormirás?
¿Qué piensas sobre dormir? ¿Es un asesino del tiempo?
¿Qué sucede cuando una persona duerme menos de 4 horas al día?
¿Qué le sucede a su ritmo circadiano cuando duerme durante el día y se levanta por la noche?
era más probable que se sintiera mucho más cansado si se despertaba en medio del sueño profundo (que está en el medio del ciclo) y se sentiría con energía si se despertara al final del ciclo de sueño. Entonces, en 9 horas de sueño tendría aproximadamente 6 ciclos de sueño.
Entonces, ¿por qué obtienes un poder mucho más extra de una siesta eléctrica ? No lo sé mucho, pero realmente se relacionó con el ciclo de sueño que acabo de describir.
