¿Qué piensas sobre dormir? ¿Es un asesino del tiempo?

Absolutamente no..!!

Presionar hasta altas horas de la noche es en realidad un asesino de la salud y la productividad. Dormir es una necesidad. Incluso si quieres trabajar todo el día y toda la noche sin dormir, tu cuerpo no irá con la corriente después de un cierto período de tiempo.

Según un estudio, las personas que duermen lo suficiente viven vidas más largas y más saludables. La falta de sueño compromete la capacidad de su cuerpo para metabolizar los carbohidratos y controlar la ingesta de alimentos. Cuando duerme menos, come más y tiene más dificultades para quemar las calorías que consume. Por lo tanto, menos horas de sueño te hace tener más hambre al aumentar tu apetito y hace que sea más difícil para que tengas el apetito lleno. Las personas que duermen menos de cinco horas por noche tienen más probabilidades de volverse obesas que aquellas que duermen de siete a nueve horas por noche. En general, siete horas de sueño son suficientes para su cuerpo. Dormir menos ocasionaría varios problemas de salud y, a su vez, lo dejaría estresado y envejecería (debido a la descomposición del colágeno de la piel). Arruina su sistema inmune y en los hombres específicamente, no dormir lo suficiente reduce el nivel de testosterona y reduce el conteo de espermatozoides.

He mencionado solo algunas razones por las que dormir es una parte de la necesidad de su cuerpo, pero aún así, si no está convencido, busque y conozca usted mismo.

Dormir no es un asesino del tiempo si una persona puede usar efectivamente / efectivamente su tiempo cuando está despierto. Una persona normal duerme durante 7-8 horas pero, su rendimiento en el resto 16 horas determina si una persona está usando o está perdiendo el tiempo de descanso.

Si pensamos en dormir como un asesino del tiempo y trabajar durante 24 horas, nuestra producción declinaría ampliamente.

Entonces, el descanso mínimo para sacar el máximo de nosotros mismos es la clave.

Si una persona tiene la capacidad de mantener su mente tranquila en situaciones difíciles, entonces dormir es una pérdida de tiempo para él. Después de todo, la mente necesita más descanso que el cuerpo.

Sin duda no

Hay una diferencia entre dormir y acostarse en la cama.

Mentir inútilmente una vez que se ha dormido es una muerte mortal.

Intenta dormir 6-7 horas. Créeme que dormir es cualquier cosa menos matar el tiempo.

NO es un potenciador de la energía y el fabricante de la productividad, viejo solía decir que cuando nada va bien, vaya a dormir.

dormir aumenta su concentración y elimina su fatiga mental.