Si bien los requisitos de sueño varían ligeramente de persona a persona, la mayoría de los adultos sanos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño por noche para funcionar de la mejor manera. Los niños y adolescentes necesitan aún más. Y a pesar de la idea de que nuestras necesidades de sueño disminuyen con la edad, la mayoría de las personas mayores aún necesitan al menos 7 horas de
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