¿Cuál es la lista de alimentos que puedo comer para recuperarme del hígado graso?

Alimentos para comer cuando se diagnostica con hígado graso

La dieta es su primera línea de ofensa contra un diagnóstico de hígado graso. Su dieta puede transformar totalmente su salud y su vida.

A continuación hay ocho alimentos para comer en su dieta si tiene hígado graso.

1 Verduras de hoja verde
Las verduras de hoja verde son el alimento # 1 que debe tener en su dieta cuando se le diagnostica hígado graso. Kale, espinacas, berros, hojas de diente de león, hojas de mostaza, col rizada y lechuga romana están llenos de nutrientes que ayudan a regenerar el hígado.

2 frutas sanas
Las frutas contienen diferentes tipos de ácidos que ayudan a purificar las células del hígado. Por ejemplo, las manzanas contienen ácido málico que ayuda a disolver los cálculos en la vesícula biliar y el hígado. Las frutas sanas son las frutas más cercanas a su forma cruda.

3 Proteína
Su hígado necesita suficiente proteína en su dieta para regenerarse. Algunos estudios han demostrado en el pasado que 100 gramos de proteína al día es la cantidad “mágica” en la que el hígado puede desintoxicarse a sí mismo de las toxinas.

4 cardo de leche
El cardo mariano a menudo es uno de los principales componentes de las fórmulas herbales. Se ha comprobado que varias fórmulas herbales probadas científicamente que contienen cardo lechoso se dirigen a los eventos patológicos que inician y hacen progresar la enfermedad del hígado graso.

5 té verde
Las acciones medicinales del té verde incluyen actividades antioxidantes, termogénicas (creadoras de calor), reductoras de grasa y antiinflamatorias que la convierten en una hierba con propiedades de protección hepática. En un informe médico de 2012 encontrado en la revista Nutrition Reviews, los científicos concluyeron: “Este reactivo presenta la evidencia experimental que demuestra las propiedades hepatoprotectoras del té verde y sus catequinas y los mecanismos propuestos por los cuales estos agentes dietéticos específicos protegen contra la enfermedad de ácidos grasos no alcohólicos .

6 Soja
En un estudio en ratas sobre los efectos de la soja en animales delgados y obesos, los animales alimentados con proteína de leche de caseína o con soja durante 17 semanas mostraron una diferencia en sus pruebas hepáticas. Los animales que comieron dietas de soja redujeron sus niveles de triglicéridos en un 20% y redujeron su acumulación total de grasa hepática. Los investigadores tenían evidencia para creer que la soja parcialmente restauró parte del metabolismo de las grasas. Creen que la adición de soja a las dietas de aquellos que son obesos o tienen una enfermedad del hígado graso podría marcar la diferencia y podría ayudar a revertir la enfermedad.

7 fórmulas de limpieza del hígado
Las fórmulas de limpieza del hígado son combinaciones de hierbas que “limpian” las células del hígado y lo ayudan a regenerarse. Hay muchos tipos diferentes en el mercado.

8 Camel Milk
La leche de camello contiene insulina natural que puede ayudar a la resistencia a la insulina en personas con sobrepeso o con síndrome metabólico. Se sabe que ayuda a disminuir la cantidad de insulina que necesitan los diabéticos. En un estudio en Arabia Saudí, la leche de camello administrada a ratas que consumen una dieta rica en grasas y colesterol que causa hígado graso, 8 semanas de consumo de leche de camello disminuyó la grasa en el hígado, la infiltración de células inflamatorias del hígado, aumento de los niveles de glutatión y función hepática preservada. Eliminó por completo los cambios en el hígado graso normalmente causados ​​por la dieta. La leche de camello está disponible en los agricultores Amish en los Estados Unidos.

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