Al igual que con las intolerancias alimentarias, la única forma real de descubrir qué alimentos no concuerdan con usted es excluirlos por un tiempo, ver si sus síntomas mejoran, luego reintroducirlos y ver si sus síntomas regresan en respuesta.
Desafortunadamente con IBS no es sólo la comida lo que puede desencadenar los síntomas, por ejemplo, para algunas personas podrían ser capaces de manejar cierto alimento un día pero no otro debido a otros factores como el estrés, o porque comieron más tal vez, entonces es un Una buena idea para rastrear lo que comió y cuánto, su estado de ánimo y sus síntomas durante un período de tiempo para buscar patrones.
Es posible que desee echar un vistazo a la dieta baja en FODMAP que ha demostrado beneficios en el alivio de los síntomas del SII en los estudios, aunque siempre se recomienda consultar con un dietista al llevar a cabo la exclusión de alimentos para asegurarse de no perder ningún nutriente en su dieta. Este artículo es una buena introducción: Vida sana
