¿Qué cambios en la dieta puedo hacer para aplanar mi estómago?

Su pregunta sugiere que ya sabe que la barriga plana es una función del enfoque integrado que incluye una dieta adecuada, ejercicio (especialmente ejercicios centrados en el área abdominal como tablones, abdominales, rueda ab, etc.), estilo de vida activo, etc.
De ninguna manera soy un experto en el tema, pero aun así puedo ofrecer mis dos centavos con respecto a la dieta que estoy siguiendo y viendo resultados también. Tomar muchas frutas, ensaladas, vegetales y alimentos fibrosos puede ayudar a reducir la barriga. Esto sucede porque si comemos muchas de las cosas anteriores, sentimos menos ansia de hidratos de carbono, lo que a su vez significa ingesta de calorías menores, además de la mejora en la salud general.
Sin embargo, también soy físicamente activo y depender exclusivamente del cambio en la dieta puede no ser una forma eficiente de lograr una barriga plana.