¿Qué es lo que hay que hacer cuando comiste demasiado en la noche? ¿Cómo podemos sublimar ese efecto calórico en el cuerpo?

Haría lo siguiente antes de acostarme.

1. Siéntese derecho y relájese por un par de horas (preferiblemente haga una pose de yoga Diamante).
2. Mira una buena película de comedia para relajar el cerebro.
3. Bebe una taza caliente de té verde.

Día siguiente:

1. Por la mañana un vaso de agua tibia.
2. Camina durante 30 minutos.
3. Yoga durante 30 minutos.
4. Bebe miel de lima
5. Báñate, desayuno y oficina 🙂

Resto de la semana:

1. Ejecutar 5k y ciclo de 10k alternativamente
2. Coma ligero.