La pregunta parece sugerir que el ayuno no es voluntario. Es decir, uno podría obtener esta pregunta si uno está ayunando por presión de sus compañeros o padres y no por elección.
Y digo eso porque una vez que supe por qué elegí ayunar, ya sea por salud o por fe, fue mi voluntad la que me ayudó a alcanzar mi objetivo.
¡Entonces mi primera respuesta es WILL POWER !
(Como describí anteriormente, no es una superpotencia, solo claridad y elección).
¡Luego viene CONFIANZA !
Cuando hice mi primer ayuno, tenía 29. Hasta entonces, no recuerdo haber perdido una comida a menos que estuviera enferma. Ya había hecho los “ayunos de frutas” y otras comidas más ligeras y restringidas antes, pero ninguno de ellos realmente es ayuno. Son solo días preparatorios antes de un ayuno. La palabra ” upavasa ” no se traduce a “rápido” siempre.
Ayuno intermitente: ¿a qué hora sería lo mejor para mí tener una ventana para comer?
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Siempre he tratado de no comer durante todo el día. ¿Por qué fallo?
¿El ayuno intermitente reduce la grasa corporal sin importar qué tipo de alimentos se consuman?
Entonces, ¿cómo obtuve confianza? De mi amigo que practica un ayuno estricto de casi 35 horas sin beber un sorbo de agua. en algunas ocasiones, este ayuno puede extenderse a 59 horas. Al verlo hacer esto, me dio una gran confianza. Saber que toda su familia hace esto cada quince días me dio aún más confianza. Él dio los siguientes consejos:
- Coma moderadamente el día anterior y no intente compensar el próximo ayuno. (La disminución repentina en el azúcar en la sangre es más difícil de manejar).
- No te esfuerces físicamente
- Manténgase ocupado u ocupado con el trabajo durante más tiempo.
- Evite la conversación y comprométase a leer u orar.
- Puede mojarse los labios si tiende a tener los labios agrietados.
- Rompe el ayuno con sólidos. Comer moderadamente (El nivel alto de azúcar en la sangre es difícil de controlar).
El siguiente nivel de confianza es solo experiencia .
Una vez que hice esto con éxito, fue estimulante. Había conquistado un miedo tan grande. Miedo a la inanición. Nunca supe que tenía ese miedo.
Ahora, practico el ayuno intermitente como un estilo de vida permanente desde enero de 2016. Fue muy fácil debido a la experiencia previa. Además, yo consumo agua durante los ayunos intermitentes.
Espero haber respondido a su pregunta.
Edición 1: Acabo de recordar que la dependencia de la cafeína puede ser un impedimento para algunos. Esto es fácil de eliminar en 1 o 2 días.
