Cortar el azúcar procesado es lo mejor que puede hacer por usted mismo a esta edad. Es una gran inversión en su salud futura. Los azúcares naturales como los de frutas, trigo, jarabe de arce y miel están bien si se toman con moderación.
A su edad, su crecimiento potencial y su alta tasa metabólica no requieren mucho en términos de control calórico. Todo lo que necesita hacer es reducir cualquier comida chatarra que pueda estar comiendo.
El ayuno intermitente solo se recomienda para adultos adultos. En el puesto de Ayurveda, la edad de 30 ayunos ocasionales se considera algo bueno.
Pero a los 15 años no deberías estar haciendo dietas extremas.
