Pregunte al profesional que está tratando qué tipos de movimientos tiene permitido hacer.
Cualquiera puede hacer alguna forma de yoga. Sin embargo, se trata de conocer sus límites, elegir la forma correcta de yoga y no hacer ninguna pose que no tenga permitido hacer.
Cuando voy a una clase de principiantes y estamos haciendo curvas hacia adelante, algunas personas con problemas de espalda simplemente se quedan de pie en posición de montaña.
Todavía puedes disfrutar de algunos de los movimientos, así como de la respiración y la meditación. Solo sea muy cuidadoso y atento, y cuando tenga dudas, ¡simplemente no lo haga!
Si no crees que tienes suficiente conciencia corporal para saber lo que puedes o no puedes hacer, lo mejor es omitir el yoga por completo, encontrar una clase de yoga en la silla o yoga restaurativo que sea súper fácil, o contratar a un instructor de yoga privado que puede personalizar un programa para usted que solucione sus problemas anteriores.
