Si levanta y come bien, ¿cuál es su lista de compras? ¿Cuáles son ejemplos de sus comidas preferidas?

Levanto 6 veces a la semana y como la mayoría de los alimentos naturales, y mis listas de compras son típicamente así:

Proteína:
carnes magras como pechuga de pollo o pechuga de pavo
chuleta de cerdo o filete de res (depende de cuál está a la venta esa semana)
carne exótica (patas de conejo, carne de caballo o codornices depende de cuál se venda de nuevo)
pescado (salmón, filete de pescado blanco, caballa, trucha, depende de cuál se vende)
huevos
atún enlatado

Grasas saludables:
aceite de coco (cuando está fuera)
aceite de oliva (cuando está fuera)
aceite de seasame (cuando está fuera)
mantequilla (cuando está fuera)
nueces crudas / semillas
Queso natural entero graso

Carbohidratos:
muchas verduras frescas en temporada con diferentes colores (2 verduras por comida típicamente)
frutas en temporada
verduras congeladas
patatas / batatas
vegetales enlatados
pasta (ocasionalmente)
polenta

Condimentos:
vino de cocina
hierbas frescas (romero, tomillo, laurel, etc.)
ajo
cebollas
condimentos
salsa de soja

Estos son mis típicos alimentos para comestibles.

Publico todo mi favorito para ir a las comidas en mi canal de ejercicios GetFitwithMindy: https://www.youtube.com/c/getfit…

Aquí está la lista de todas mis comidas saludables, desde postres hasta platos principales:
https://www.youtube.com/playlist…

Mis favoritos entre estos son:
Lasaña baja en carbohidratos, arroz frito con bajo contenido de carbohidratos, sopa vegetariana china, salmón escalfado con coliflor estofada, brownie saludable, helado saludable y batido.

Espero que esto ayude 🙂