Las noches de trabajo no significan que tenga que perder su ciclo de sueño y la ingesta de alimentos mientras trabaja en turno de noche.
Estos son algunos consejos de veteranos de turno:
- Duerme mientras tus amigos están en el trabajo o en la escuela, para que puedas pasar el tiempo libre juntos.
- Stock Up On Healthy Foods tanto el trabajo como el hogar.
- Haga un programa de alimentación que funcione para usted y apéguese a él. Todavía deberías comer tres comidas principales al día con bocadillos en el medio.
- El mayor motivo de muerte para tu salud es beber constantemente café y bebidas energéticas, especialmente durante toda la noche. Si eres un fanático de las bebidas energéticas, esto es lo primero que debes reducir ya que están llenos de azúcar e ingredientes desagradables. Reemplázalos con alimentos naturales que puedan darte energía, como una manzana.
- Ejercítate en un gimnasio.
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