¿Mi dieta de construcción muscular consiste en huevos duros, pollo orgánico, arroz, pescado silvestre, verduras, proteína de suero y mucho café saludable y sostenible?

Demasiado de nada nunca es bueno. Sugeriría recortar el café. El arroz debe ser marrón. Nunca puedes equivocarte subiendo tu consumo de vegetales. En cuanto a sostenible? Si una dieta es demasiado restrictiva, corre el riesgo de aburrirse y convertirse en sustitutos poco saludables. Puede mezclar diferentes tipos de proteínas, legumbres, tofu, carne magra, etc. para variar. La ciencia dice que las dietas más saludables son principalmente verduras y pescado. Pero a medida que avanzas en tu crecimiento, realmente necesitas aprovechar las diversas fuentes de proteínas.