La mayoría de las personas toman vitaminas, minerales y suplementos sin efectos negativos. Por supuesto, siempre hay cosas que considerar antes de comenzar una nueva vitamina.
1. Efectos secundarios / Interacciones con otros medicamentos: Las vitaminas, los minerales y los suplementos pueden tener efectos secundarios en personas con afecciones médicas específicas. También pueden interactuar con varios medicamentos. Siempre consulte a un proveedor de atención médica con licencia para discutir problemas específicos.
- 2. Fraude en la industria: hay muchos fraudes en la industria de las vitaminas y los suplementos. La oficina del Fiscal General de Nueva York encontró que 4 de 5 productos probados contenían NINGUNO del suplemento que reclamaba. También descubrió que algunos productos contenían ingredientes que no figuraban en la etiqueta. LEER MÁS: 4 razones por las que nunca compro vitaminas de tiendas de alimentos saludables – FlusteredMom.com Por considerarlo, algunas vitaminas / suplementos no tendrán ningún efecto, pero los ingredientes no listados pueden tener efectos secundarios desconocidos.
3. soluble en agua vs soluble en grasa Es raro que una persona ingiera más vitaminas de las requeridas, pero demasiadas vitaminas pueden tener efectos negativos.
Soluble en agua: en el cuerpo humano saludable, las vitaminas B y C son solubles en agua. El exceso de B (s) o C, se eliminan naturalmente de un cuerpo sano.
Soluble en grasa: en el cuerpo humano saludable, las vitaminas A, D, E y K son liposolubles. El cuerpo almacena estas vitaminas. Demasiadas de estas vitaminas almacenadas en el cuerpo pueden causar problemas.
- El exceso de vitamina A puede causar desmineralización ósea, problemas hepáticos, problemas nerviosos, pérdida de cabello y visión borrosa.
- El exceso de vitamina D puede causar problemas gastrointestinales, debilidad, pérdida de peso y problemas cardíacos.
- El exceso de vitamina E puede causar problemas cardíacos y aumentar el riesgo de hemorragia.
- El exceso de vitamina K puede causar anemia, problemas hepáticos, problemas de coagulación de la sangre.
NOTA: los suplementos de hierbas tienen una variedad de efectos secundarios. Así que asegúrese de considerar cada suplemento individualmente.
