Primero, iría a un médico para ver si hay problemas de salud subyacentes.
A partir de ahí, vea lo que su médico le recomiende, pero comenzar a comer alimentos más saludables y hacer ejercicio probablemente sea su mejor apuesta por encima de todo. Hay tantos libros de salud geniales en la biblioteca como los libros de Jillian Michael, Engineering the Alpha (está escrito para hombres, pero es un gran libro), Jim Stoppani, etc. que tienen grandes planes paso a paso para que comiences tu viaje. .
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