Ellos alli. Esta es una muy buena pregunta y haré lo que pueda para ayudar.
Definitivamente tienes poco peso. ¿Cuánto mides?
El aumento de peso, ya sea de grasa o muscular, se reduce a un exceso de calorías. Debe averiguar cuántas calorías quema al día y agregar más en la parte superior.
Use esta calculadora para conocer su gasto total diario de energía. Entrenamientos de Scooby’s Home
Si tiene la intención de ponerse la grasa, restrinja el ejercicio o tendrá que comer aún más para cubrir la energía utilizada durante los ejercicios.
Si desea desarrollar músculo, adviértase que un músculo adicional aumenta la tasa metabólica básica: cada libra quema aproximadamente 50 calorías por día. Aún así, esto lo hará “más completo” y lucirá saludable.
¿El agua puede hacerte subir de peso? Si es así, ¿por qué?
Estoy bajo de peso. ¿Cómo puedo solucionar esto sin cambiar drásticamente mi dieta?
¿Hay algo más con lo que pueda ayudarte? Mientras tanto, mira estos dos artículos:
Building Muscle 101: lo que necesitas saber, pero probablemente no: ir a la vida de Lift
Nutrición 101: calorías y macros. Todo lo que necesita saber, ahora – Ir a la vida
