Tengo 22 años y mi altura es 6’1. He perdido casi 20-25 kg en los últimos 2 o 3 años. ¿Cómo puedo ganar peso durante los próximos 2 a 3 meses de una manera saludable?

Si tienes 6.1, entonces debes tener casi 80 kg. Para ganar peso, debe comenzar algunos ejercicios ligeros como flexiones para que la sangre circule rápidamente en su cuerpo. y en segundo lugar, equilibrar su dieta. Comience a tomar carbohidratos como la papa, el arroz, el trigo o la avena antes del entrenamiento y después del entrenamiento tome más proteínas como huevos, leche y carne. Evite la comida rápida y chatarra. Ganar peso es bastante fácil. Coma más y más, lo que significa que comience a tomar la dieta después de cada dos horas, incluido el jugo de frutas también a última hora de la mañana. Estoy seguro de que esto seguramente te ayudará a aumentar de peso porque también tengo 6’3 y este plan de dieta me ayuda mucho a aumentar de peso.