Si tienes 6.1, entonces debes tener casi 80 kg. Para ganar peso, debe comenzar algunos ejercicios ligeros como flexiones para que la sangre circule rápidamente en su cuerpo. y en segundo lugar, equilibrar su dieta. Comience a tomar carbohidratos como la papa, el arroz, el trigo o la avena antes del entrenamiento y después del entrenamiento tome más proteínas como huevos, leche y carne. Evite la comida rápida y chatarra. Ganar peso es bastante fácil. Coma más y más, lo que significa que comience a tomar la dieta después de cada dos horas, incluido el jugo de frutas también a última hora de la mañana. Estoy seguro de que esto seguramente te ayudará a aumentar de peso porque también tengo 6’3 y este plan de dieta me ayuda mucho a aumentar de peso.
Tengo 22 años y mi altura es 6’1. He perdido casi 20-25 kg en los últimos 2 o 3 años. ¿Cómo puedo ganar peso durante los próximos 2 a 3 meses de una manera saludable?
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