¿Entonces estás tratando de perder algo de peso extra, sí?
No voy a anunciar algún plan de entrenamiento milagro.
No voy a enchufar un montón de fotos.
Simplemente voy a decirte lo que funcionó para mí.
- Más calorías quemadas que ingeridas: parece bastante fácil, ¿verdad? Pero la pérdida de peso realmente comienza en la cocina. Evite las gaseosas, los zumos de frutas azucarados y los alimentos pesados, como la comida rápida o las comidas caseras grasientas. Intente limpiar su dieta con un plato principal de ensaladas, muchas frutas y verduras durante todo el día. Durante sus entrenamientos, intente aumentar la intensidad mediante el uso de High Intensity Interval Training (HIIT) o haciendo sprints. Esto aumentará las calorías que quema y ayudará a eliminar el porcentaje de grasa corporal. Evite los pasteles, los postres y la comida chatarra. Si lo tienes en tu casa, deshazte de él para evitar la tentación. Estoy seguro de que un amigo se lo quitará de tus manos. (Si tienes cerveza, la aceptaré con gusto).
- Beba agua: trate de beber al menos un galón de agua al día. ¿Cómo? Simplemente apague sus bebidas habituales con agua. ¿Quieres un refresco? Beber agua. ¿Quieres una bebida energética? Mejor beber un poco de agua en lugar de Homie. Eso sigue siendo muchas calorías. Agua y café solo si realmente quieres dedicarte al adelgazamiento, si es que al menos durante algunas semanas. No hay problema si quieres tratarte de vez en cuando
Ahí lo tienes! Entrenamientos de alta intensidad y agua potable en lugar de refrescos y jugos azucarados. Suena fácil, ¿verdad? Mi amigo, así es como empezar a adelgazar. Diversifique sus entrenamientos, y le sugiero encarecidamente que lo convierta en algo a largo plazo. ¡El gimnasio solo te ayuda a sentirte mejor en general!
Buena suerte,
– Ian
