Se siente mejor porque obtiene las calorías adecuadas para la energía que gasta. 19 es poco normal, pero todos son diferentes y tu metabolismo necesita más.
En BMI 23, si “te ves gordito”, probablemente solo necesites aumentar tu porcentaje de músculo. Busque rutinas de ejercicios en línea, camine al menos media hora al día, o vaya a un gimnasio y obtenga algunos consejos sobre la mejor manera de tonificarse. Hagas lo que hagas, deja pasar varias semanas para ver la diferencia, pero te sentirás más ágil y mejor de inmediato. Tienes que quedarte al ejercicio, es un hábito de toda la vida. Si está en un período en el que realiza su rutina, al menos realice una caminata vigorosa durante media hora al día.
