Cómo hacer ejercicio para agrandar mi trasero sin agrandar mis piernas

¡Soy fan de la licuadora de fitness! Estos ejercicios me ayudaron a saquear. Como en 2-3 semanas (3 días en cada uno) vi los resultados. ¡Buena suerte!

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Aptitud: necesito ayuda profesional. Soy bastante flaco y realmente no puedo agrandarme. ¿Cómo puedo hacer crecer los músculos de la manera más rápida y efectiva con dieta y ejercicio?

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