Me preocupan muchas otras cosas también. Me preocupan las enfermedades de Alzheimer, diabetes y cáncer, entre otras cosas.
Esto es lo que más me preocupa y trato de mantenerme enfocado:
- Mantenerse en forma. He trabajado muy duro para llegar a este punto de salud y estado físico.
- Me preocupa la disminución de la movilidad, la flexibilidad. A medida que envejecemos, debemos mantener una movilidad e independencia adecuadas.
- La salud del corazón y los pulmones está relacionada con la resistencia y la resistencia.
- Fuerza y atrofia muscular asociadas con la calidad de vida.
- El poder y la agilidad pertenecen a la calidad de vida.
- Deterioro cognitivo relacionado con un mayor riesgo de desarrollar Alzheimer u otra demencia.
Así que esa es la razón por la que entreno con rutinas de levantamiento de pesas. Todos los puntos anteriores de la “lista de preocupaciones” se pueden abordar siguiendo un estilo de vida que incluya pautas nutricionales estrictas, entrenamiento atlético de cuerpo completo y recuperación adecuada.
Pude mantener mi peso y mejorar casi todos mis signos vitales durante muchos años. Hace siete años, comencé con un peso corporal de 230 libras a 5’11 y bajé a 178 y gradualmente gané mucha masa muscular magra mientras mantenía la grasa corporal muy baja.
Estoy bajo de peso. ¿Cómo puedo solucionar esto sin cambiar drásticamente mi dieta?
¿Por qué no hay una talla única para todos en el ejercicio físico?
Puedes hacerlo también.
Descargo de responsabilidad de Mansour:
No soy un entrenador de fitness.
No hagas nada estúpido y salirte lastimado levantando grandes pesos después de leer algunas de mis respuestas. Esto nos haría a ambos bastante infelices. Consulte a un médico, a un entrenador de entrenamiento de fuerza y a un especialista de sentido común antes de hacer cualquier cosa que pueda leer en algunas de mis respuestas.
