Cualquier cosa que haga que tu ritmo cardíaco suba demasiado y te hará sudar bien.
Si te duele, es extenuante. Si no lo eres, no lo es.
Un buen ejemplo sería la diferencia entre poner en cuclillas tu peso máximo y hacer ejercicios de aislamiento con el 25% de lo que tienes. O sprints vs. caminar.
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