. CAMBIO DE VIDA: MEDITACIÓN GUIADA DE 20 MINUTOS
Meditaciones guiadas en línea gratuitas
Me siento en una silla y miro un objeto. Mi mente solo ve lo que estoy viendo.
Mire esta imagen desde un mundo hermoso. Realmente mírela. Si tu mente está corriendo, tráela a esta imagen.
Puedes controlar tu estrés sin pastillas, soy una prueba viviente.
Si hago yoga todos los días, ¿cuándo me daré cuenta de los efectos del yoga en mi cuerpo?
¿Saltarse la cuerda es un buen ejercicio para las personas de mediana edad?
¿Debo caminar 30 minutos a la vez o 10 minutos 3 veces al día para perder peso?
¿Puedo reducir alrededor de 5 kg caminando durante 2 horas todos los días?
actualizar:
Marva Dasef me recuerda que una persona tiene que creer en la meditación antes de ayudarla. Tomé medicamentos por más de una década. Tenía tantos efectos secundarios negativos. Busqué una forma diferente de ayudar a aliviar mi dolor.
El estrés daña tu cuerpo y tu mente. No hay que avergonzarse de tomar medicamentos. Debes ser aplaudido por tu valentía.
Investigue la meditación como una posibilidad para ayudarlo. Pasé meses antes de que decidiera intentar la meditación.
