¿Cuál es su propósito de usarlos? ¿Crees que no obtienes suficientes nutrientes diariamente? ¿O quieres acelerar el proceso de construcción muscular? Todo depende de tu nutrición diaria, tus actividades diarias, qué tan intenso será tu programa de entrenamiento … etc.
Personalmente, no recomiendo usar suplementos el primer día. Vaya al gimnasio regularmente durante uno o dos meses, vea cómo reacciona su cuerpo a los entrenamientos. Tal vez su programa de entrenamiento aumentará su apetito y podrá seguir una buena dieta. Si puede manejar eso, nunca necesitará ningún suplemento.
Si realmente no tienes la oportunidad de seguir una dieta que mantendrá toda la nutrición que necesitas, entonces puedes usar la ventaja de los suplementos. Pero recuerde, ninguno de ellos puede reemplazar comida real o una comida.
Si necesita más información sobre estos suplementos, beneficios o inconvenientes, puede leer nuestros artículos sobre suplementos de proteínas y creatina. Recuerde, debe investigar estos suplementos antes de usarlos. Porque el uso incorrecto realmente puede afectar su salud gravemente.
