Sí, es cierto. Las personas que entrenan activamente, por ejemplo: atletas, fisicoculturistas, crossfitters, etc. requieren o más bien se recomienda dormir 8 horas. El sueño juega un papel importante en el crecimiento y la recuperación general. Se dice que “su cuerpo crece en tu sueño “.Toda la recuperación y el acondicionamiento de los músculos se realiza en ese momento.
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La foto de arriba lo dice todo. También se le aconseja alimentar su sueño correctamente.
¿Las personas que hacen ejercicio por lo general requieren más horas de sueño? (por ejemplo, personas como atletas, levantadores de pesas, culturistas, etc.)
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¿Está durmiendo 8 horas completas usando recetas más saludables que 5 horas de sueño regular?
¿Crees que debería dormir 12 horas al día? ¿Tengo 13 años y estoy muy cansado todos los días?
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