La respuesta oficial de CrossFit es la Zona .
La respuesta no oficial de CrossFit es paleo .
La respuesta correcta es (como siempre) depende de usted y sus objetivos .
Hablando en términos generales, las calorías en calorías / calorías utilizadas sostienen el paradigma dietético, pero también hay mucha información sobre la calidad de esas calorías, es decir, no se come comida basura .
Si buscas la “mejor” dieta, comienza con pale0 : si un hombre de las cavernas no puede comerla, no la comes (ni la bebes).
Luego avance al ideal de CrossFit:
¿Haría una dieta de restricción calórica para vivir más tiempo?
¿Cuál es la mejor dieta para una mujer obesa y mayor de 40?
¿Cuáles son los alimentos naturales que disuelven los bloqueos de nuestro corazón?
¿Cuáles son algunas recetas fáciles de pescado sanos, ya sean indios o paquistaníes?
¿Cuál es la causa del estreñimiento y cómo me deshago de él?
Coma carne y verduras, nueces y semillas, algunas frutas, almidón y sin azúcar. Mantenga la ingesta a niveles que respalden el ejercicio pero no la grasa corporal.
Mantenga un registro de todo lo que come y bebe , y todos los entrenamientos que hace.
Después de algunas semanas / meses de eso, vea cómo se siente.
¿Cuánto estas comiendo?
¿Qué le está pasando a tu cuerpo? ¿Su peso sube o baja? ¿Qué hay de tu porcentaje de grasa corporal? ¿Te queda mejor la ropa o has comprado toda la ropa nueva?
En muchos casos, la dieta ideal es tanto en tu cabeza como en tu cuerpo : conozco personas súper aptas que son veganas, y algunas más que son enormes paleos de monstruos carnívoros.
¡La mejor de las suertes!
